Arrivée de la spring attitude ...

Plus que quelques jours et c'est le printemps ...  Et comme toute femme en cette saison, conditionnée par notre société un soupçon castratrice, tu penses à ton futur défilé en maillot de bain sur une plage du sud de la France ... cette femme épanouie que tu ne doutes pas d'être, tu souhaites l'être par ton attitude ... pas par le volume de ton corps ! Quand tu ne portes plus ton manteau, le gratin dauphinois, la tartiflette, la raclette, tu les voies directement sur tes hanches, regardes !

 

Si tu vas feuilleter la presse féminine, pas de grande révélation. Une alimentation équilibrée, du sport, une crème remodelante, la zen attitude ... rien de très nouveau ou carrément fun pour une femme dynamique et moderne comme toi ! 

Mais comment faire ? 

Ton meilleur ami, c'est ton smartphone et t'es toujours overbookée ! ... 

Premier challenge, 7 min de sport quotidien pour te dessiner un corps de rêves. Une étude parue dans le journal de médecine du sport de l’"American College of Health & Fitness" montre que 12 exercices, nécessitant seulement une chaise et un mur, et pratiqués en 7 minutes seulement donnent des résultats spectaculaires : Il s’agit de l’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT). Il y a une appli que tu peux télécharger sur ton store.

J'ai voulu testé pour vous ... c'est moi sur la photo ! :-)

Si au bout d'une semaine, tu trouves que ton smartphone t'ennuie, troque le contre un sapeur pompier ... ah soudain, je te sens attentive ! ... et oui avec Urban Running, un pompier vient à ton secours ... Des coachs hors du commun, issus du corps des Sapeurs Pompiers, des Commandos et athlètes de haut niveau, vont te permettre de te dépasser avec un programme d'entrainement physique d'une heure, alternant endurance et renforcement musculaire dans plusieurs endroits de ta ville ! Cette année ton corps de rêve, tu l'auras !

Si ensuite tu veux te mettre à un vrai sport et réaliser des challenges amusants ... tu peux te licencier dans un club de "caisse à savon". Tu t'engageras dans des courses avec un véhicule écologique. A savoir qu'il y a un championnat d'Europe de "caisse à savon". Avec ton petit niveau, commences par participer à la course à savon organisé par Redbull à St Cloud le 15 juin. Tu pourras mettre ton ingéniosité et ta créativité au service de ton loisir !

En attendant que tu te transformes en ... toi ... parce que ça se termine souvent comme ça ... Mets un T-shirt rose et viens suivre un rythme endiablé le temps d'un flashmob pour lutter contre le cancer ...  le 8 mars, journée de la femme à Lyon - place bellecour  ...

Toutes ensembles pour danser POUR ELLES !

Les liens de l'article :

Entrainement complet en 7 minutes : www.litobox.com

Appli HIIT : play.google.com
Urban Running : www.urban-running.fr
Challenge Redbull 2014 : caissesasavon.redbull.com

Courir POUR ELLES : www.courirpourelles.com